Los adultos necesitamos un mínimo de 7 horas de sueño cada noche para mejorar nuestra salud y bienestar. Y la mayoría dan por sentado que si cumplen estas horas, duermen bien. Pero puede que en realidad no estén descansando como deberían.
Dormir es algo que todos podemos hacer y que no requiere de ingredientes especiales, utensilios ni recursos, vamos a aprovechar para acostarnos temprano y ayudar a mejorar nuestra función inmune y nuestra salud.
Me hace mucha ilusión poder presentaros una nueva colaboración con El Club del Ibérico. Esta vez, con una venta de cordero lechal para las fiestas.
En el post de hoy reflexiono sobre las quejas y lo dañinas que son para nuestra salud mental, emocional y física. ¿Te unes al reto de 21 días sin quejas?
¿Para ti comer sano es una misión imposible? ¿Quieres cambiar de hábitos pero tu familia no te apoya? El post de hoy te ayudará a conseguir tus objetivos.
Cuando se trata de nuestra salud real, todos los factores son igual de importantes. Dieta, ejercicio y estilo de vida, una pirámide que te interesa conocer y aplicar en tu día a día.
